Nawet w nocy słupek rtęci nie schodzi poniżej 34 st. Celsjusza. Upały afrykańskie dają się we znaki nie tylko osobom starszym, dzieciom, ale także kierowcom. Klimatyzacja, takie niby dobrodziejstwo pomaga na chwilę, później jest jak zwykle. Co jeszcze można zrobić podpowiadają eksperci.
fot. Krzysztof Golec, autoflesz.com
- Osoby starsze, zwłaszcza z niewydolnością oddychania i krążenia, muszą koniecznie pozostać w domu. Zamiast wędrowania po mieście za warzywami i owocami dla... wnusia, muszą pozostać w domu popijajac duże ilości wody, najlepiej niegazowanej – mówi mgr Leszek Koszak, ratownik medyczny z Zespołu Pogotowia Ratunkowego w Świeradowie
- Dwa litry płynów to niezbędne minimum. Do tego wiatrak, aby poprawić oddychanie i krążenie – dodaje
Afrykańskie upały
Takich upałów nie pamiętają najstarsi górale, nawet burmistrz Karpacza i Szklarskiej Poręby. Susza trwającą już dwa tygodnie daje się we znaki nie tylko turystom. Zaczyna brakować wody pitnej, wysychają studnie i strumyki górskie mające zwykle swoje bystrza wysoko w górach. Nawet wodospady niemrawo uderzają o kamienny brzeg.
Sami byliśmy świadkami, jak młodzi ludzie ciągnący na Zlot Harleya-Davidsona do Karpacza mdleli na stoku, karetki z dużą częstotliwością kursowały na trasie zlotu.
Choć temperatura nadal jest bardzo wysoko, a deszczu jak na lekarstwo, niemal wszystkie zaplanowane imprezy w Kotlinie Jeleniogórskiej odbywają się bez zakłóceń.
Co możesz zrobić, aby przetrwać upały (rady ekspertów z różnych dziedzin):
- koniecznie pij wodę mineralizowaną;
- zakładaj czapkę z daszkiem i noś okulary z filtrem;
- jeśli to możliwe schładzaj ciało pod miejskim prysznicem (mgła wodna);
- unikaj miejsc nasłonecznionych;
- nie udawaj niezniszczalnego, przyrody nie oszukasz;
- zabiraj na górskie wedrowki wodę w butelce,
- ubieraj się w przewiewne „ciuchy”, najlepiej w białym kolorze;
- osoby starsze powinny kontrolować ciśnienie;
- wystrzegaj się tłustych, ciężkostrawnych obiadów;
- rób częstsze postoje w podróży;
- sprawdź klimatyzację przed wyjazdem nad morze lub w góry (nawiew ustawiaj na szybę, a nie na korpus kierowcy i pasażera);
- jeśli masz w samochodzie zasłonki na szyby tylne – użyj ich;
- jeśli masz możliwość, wykorzystaj samochodowa lodówką (schłodź ręcznik i wodę pitną);
- nie stawaj rozgrzanym samochodem na wyschłej trawie (możliwość zapłonu, katalizator nagrzewa się do 900 st. C);
fot. Krzysztof Golec. autoflesz.com / Przedsiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji "Wodnik" Sp. z o.o. w Jeleniej Górze zainstalowało zraszacze - mgiełka wodna. To chłodzi kuracjuszy i turystów w Cieplicach, ale podobne jest w Centrum Jeleniej Góry. Brawa za pomysł i realizację!
- odpoczywaj w cieniu, nie na palącym słońcu (jeśli masz osłony na deskę rozdzielcza i szyby - zastosuj);
- koniecznie używaj kremów z filtrem UV na plaży;
- unikaj otwartego słońca jeśli masz problemy ze skórą;
- jeśli możesz unikaj używek, zwłaszcza mocnego alkoholu, nie upijaj się!
- jeśli wychodzisz z domu powiedz o tym najbliższym;
- w przypadkach krytycznych (osoby starsze) wezwij pogotowie, ale pamiętaj o liście zażywanych leków;
- nie zaniedbuj obowiązkowego ubezpieczenia zdrowotnego, również podczas wyjazdów zza granicę;
- nie kąp się w miejscach zabronionych, zwłaszcza po spożyciu;
- w czasie burzy nie chroń się pod samotnie stojącymi drzewami.
- Sprawdź apteczkę pierwszej pomocy w samochodzie, również ważność gaśnicy samochodowej, nie zapomnij o ważnym przeglądzie technicznym – radzi Adrian Kochański, egzaminator WORD z Dolnego Śląska
fot. autoflesz.com
- Nie przeceniaj swoich możliwości. Nie skacz „na główkę” na nierozpoznanych akwenach wodnych. Nad morzem, nie płyń "w stronę Szwecji", zamiast wzdłuż wybrzeża – radzi Jacek Gańczewski, instruktor ratownictwa wodnego, WOPR
- Jeśli nie masz klimatyzacji, zasłoń i zamknij okna w domu. Spij przy uchylonym oknie, ale nie w przeciągu. Pij dużo napojów niegazowanych, herbata wysusza - radzi Paulina Szpakowska-Kurczyn, NATURIANA, Jelenia Góra
Na koniec zadbajmy o nasze zwierzęta domowe, potrzebują specjalnej troski, przede wszystkim wody pitnej. Ochłodzenie, dość znaczne spodziewane jest od wtorku 18 sierpnia br.
- przeczytaj koniecznie: Medycyna niekonwencjonalna - rozmowa dekady
redakcja autoflesz.com